PROGRESOS DE ESTA SEMANA 1º día crucero

El jueves pasado pesaba 63Kg, ahora estoy en 60kg, he perdido 3kg. Parece mentira. Aún no me ha dado tiempo asimilar lo que he perdido. Lo noto en los pantalones, me quedan más holgados. Los cinturones me los puedo apretar un agujero más. Me miro al espejo y de donde más he perdido es de la barriga, cintura y de las mollitas que nos sobresalen por encima de los pantalones. Y mi madre me dice que se me ha quedado cara de zapatilla. Me lo dice con cariño :) Estoy muy agusto con lo que he perdido, sobre todo, porque muchas veces he conseguido llegar a 61Kg, pero no es lo mismo que ahora. Ahora he perdido muchísimo más volumen que antes, ahora he perdido grasas. Se que en la fase crucero es más lento el proceso, Se pierde peso poco a poco. 1kg por semana creo recordar que leí en el libro Dukan. Pero bueno, estoy súper motivada, porque tengo suerte de que me guste todo, tanto la carne como todos los pescados, el marisco y las verduras. Estoy aprendiendo a cocinar dulces dietéticos, que me quita totalmente la ansiedad. y siempre voy preparada cuando salgo, en el bolso me llevo un Actimel desnatado y desgrasado. Y últimamente ya no recurro a él porque no me da nada de hambre. Eso si, no me salto ninguna comida. Esto ha sido un resumen de como me he sentido esta semana en mi fase de ataque. A ver si me podéis dar algún consejito para la fase crucero. Espero estar haciéndolo todo bien.

SUPERMERCADO mañana paso a la fase crucero

Ayer fui al supermercado con mi chico porque tenía que comprarse una cosa. Quedaba poco para cenar. Y no paraba de decirme, venir aquí te abre el apetito, me dan ganas de comprarlo todo.
Y yo, verdaderamente estaba genial. no tenia hambre ninguna, podía pasear por delante del pasillo de la bollería y de los snakes que sentía realmente indiferencia.

Aunque al final yo compré más que el. Encontré el libro de recetas Dukan, que no conseguí bajarlo por internet.

También hice el descubrimiento del siglo! me compré claras de huevo envasadas en una botellita muy práctica que te mide las proporciones. No sabéis la de yemas que he tirado a la basura y lo que me dolía al hacerlo.

Hoy por fin he descansado realmente bien esta noche. Estaba tan cansada.... tenía los ojos hinchados de estar varias noches desvelándome, me levantaba 3 o 4 veces para ir al baño, y tengo que reconocer que alguna vez antes de llegar al baño se me ha escapado el pipi. Es como si no tuviera fuerzas para cerrar la vejiga.

Besos

SABER VIVIR 5º día de ataque

Al principio la dieta Dukan me echaba para atrás. No me podía creer que fuera algo beneficioso solo tomando proteínas. Pero después de leerme el libro y encontrar información por internet, ver tantos videos en you tube de chicas que lo han conseguido. y sobre todo, cuando lo vi en el programa televisado "Saber vivir"; ya fue cuando totalmente esta dieta me convenció.

Os animo muchísimo a que la hagáis, pero so sin antes informaros. Buscar información y leerse el libro, es lo mejor que podéis hacer para no romper la dieta. No se pasa nada de hambre, puedes comer tantísimas cosas... Pero te vas a pasar muchas horas en la cocina. Pero merece la pena.

Aquí os dejo los enlaces del video de Saber Vivir
http://www.youtube.com/watch?v=yEFnq-EpSNg&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=e4HabMHym6g&NR=1

El hambre ya se me ha esfumado, y con nada que coma me siento llena. Excepto a media mañana o a media tarde que siempre siento un hambre foraz.

Os cuento una chorrada; ¿no os hace gracia que muchos médicos y nutricionista siempre tengan unos kilos de más? Pues fijaos en Dukan, es un hombre que se le ve sano y está en su peso justo.

Un saludo chicas.

SIN DORMIR 4º día de ataque

Como bebo tanta agua esta noche me he levantado 3 veces para ir al baño. Y en una de esas veces ya no podía quedarme durmiendo, me rugía el estomago, eran las 4 de la mañana. Me he tomado un burgo de queso fresco ligero, y me he subido a la bici estática 45 min y a ver la tele. Entonces ya por el cansancio me he quedado durmiendo. Anoche la cabeza me dolía muchísimo. Ahora parece que se me ha pasado.
Al final me he despertado a las 8, he dormido poquísimo, pero tampoco tengo sueño. Y me he puesto a cocinar dulces dukan con salvado de avena. He hecho un bizcocho de chocolate, pero no se me ha inflado. bueno poco a poco. En la cocina se me pasa el tiempo volando, es súper entretenido cocinar con dukan.

Y hoy en casa van a comer pollo a la brasa, mejor, es un alimento apto y puedo comer en familia.

Ahhh, y no os he contado que anoche mi novio quería cenar fuera, fuimos al bufet libre chino y comí, ternera, pollo y gambas. Pero me dejaba los trocitos de verduras porque todavía no puedo probarlos.

Mi novio es un sol. Le conté en que consistía la dieta y lo ve genial, no lo ve insano. Claro está, él sabía que antes vomitaba. Y contándole que como un montón y todo comida sana que me cocino yo.....

Queda poquito queda para echarnos las fotos de pre boda, a ver si para esas fechas ya se nota algo la dieta.
Un besoooo

A COCINAR 3º día ataque

Mañana iré de compras a rellenar la nevera y quiero ver si consigo un libro de recetas Dukan. A partir de ahora creo que voy a pasar muchas horas en la cocina, si quiero que esto funcione, para no cansarme de las comidas.

Sigo sintiendo hambre, excepto cuando tomo el salvado de avena que me hincha un montón.

También tengo la lengua más aspera y la boca seca... como si acabara de levantarme.

Tengo que investigar por internet desayunos para la fase ataque, es lo que más me cuesta.

COMER EN FAMILIA 2º día Dukan

Sigo bajando, dios eso te anima un montón. Sobre todo hacer ejercicio por las mañanas, me peso y me subo a la bici estática.

Antes, sobre todo con Ana y Mia es un sin vivir, me saltaba muchas comidas y mis padres siempre preguntando, ¿hoy no cenas?, no mamá, he cenado en el trabajo, mentira cochina. Me tomaba un café y a la cama. Y para que contar cuando te atracas y tienes que ir al baño, horrible.

He hablado con mi familia y con mi novio, y les he dicho que voy a comer sano. Es estupendo poder sentarte a la mesa a cenar con la familia y hablar un poco de como está cada uno. Además como me ven comer bastante, ya no están tan encima mia como antes.

Desventajas, me duele la cabeza, así que siempre voy encima con paracetamol, lo malo es que yo sufro migrañas. Pero en fin, nada que no se pueda aguantar.

Esta mañana me he levantado antes de que me sonara el despertador, porque aún sigo teniendo hambre a todas horas. Así que tengo preparado en la nevera lonchas de pavo y cerdo 0% grasa, yogures, latas de conservas al natural... por si tengo mucha hambre y necesito picar.

Aunque no me espero a tener mucha hambre, como cada hora y media o dos horas porciones pequeñas. Y luego para comer y cenar lo que es un plato normal.

Aun no he llegado a la fase que pierdes el apetito. Y nada, que ya parezco una persona más sociable en casa porque como delante de todos. Pero lo que no saben es que como solo proteínas. Ellos no se fijan en eso. Mi madre me ve desayunando yogur desnatado, leche desnatada. Y ve que como y ceno carne o pescado y piensa que estoy comiendo sano. No se fijan si me faltan hidratos ni nada de eso. de todas formas a la semana que viene empezaré a introducir verduras. Esta contenta porque ha visto que ya no como dulces.

Por cierto, tengo que ir a comprar el salvado de avena y de trigo para hacerme una tortita por las mañanas con edulcorante. No como dulces desde el lunes, pero los añoro.

También tengo la extraña sensación de sentir que mi estomago está como al revés, no se si me explico. Yo siempre voy escondiendo barriga porque es lo que menos me gusta de mi. Pues ya no tengo que esconder nada, es como si me la estuvieran apretando.

Espero aguantar, yo creo que si porque me veo con ánimos, y sobre todo quiero intentar escribir todos los días. Para más adelante poder auto leerme y ver que he sido capaz.
Besos mil

CULITO QUE VEO , CULITO DESEO

Me siento un poco tonta haciendo lo que veo, Pero he estado leyendo blogs de chicas que les funciona la dieta Dukan. Y me he bajado el libro por internet. Es tan interesante... ¿cómo se puede engañar al cuerpo de esa manera?

La he empezado y ya he tenido resultados. Pero tengo que hacerme un planing en la nevera y comprar varias cosas por si me da un ataque de ansiedad. Yo incluso me encuentro mejor porque antes siempre estaba de malo ostia por pasar hambre y por no tener fuerzas ni para ir a trabajar. Y con esto?! Parece la salvación, sin contar calorías, ni cantidades, comiendo siempre cuando quieras, pero solo proteínas.

Estoy deseando que pase la semana para ver resultados.

Esta semana empecé por mi cuenta la dieta, pero viendo que no aguantaba más de dos días porque me muero de hambre y se me va la fuerza, me he pasado a dukan y he seguido bajando. Jajaja me siento como si yo misma me usara de ratita de laboratorio.

Os seguiré contando, claro está, algo me dice que esta vez es la definitiva y voy a conseguirlo.
Os quiero