1 MES CON DUKAN = 4.3KG MENOS

Hoy hago un mes con dukan y en este mes he perdido 4.3kg en total.

Pero hoy estoy un poco triste porque me toca pesarme los jueves y esta semana solo he perdido 100 gramos.

Así que si de aquí al domingo no pierdo peso, el lunes empiezo la operación puñetazo de Dukan y hago 4 dias de PP.

Oye una pregunta, vosotros sabeis si la levadura, el gasificante o la maicena es un tolerado? Esque en el libro Dukan no pone nada.


Mis progresos con la dieta Dukan
Inicio --> 63.0kg
1º semana ataque --> 59.9kg (-3.1Kg)
2º semana crucero --> 59.4kg (-0.5Kg)
3º semana crucero --> 58.8kg (-0.6kg)
4º semana crucero (1 mes) --> 58.7kg (-0.1kg)

Besos 1000

FLANES Y NATILLAS MANDRÍN

Hola, como me he cansado de las gelatinas me he comprado natillas y flan de la marca Mandarín. He estado leyendo por blog y dicen que son aptas para la dieta Dukan ¿Que pensáis vosotros?

Para que os hagáis una idea en la cajita del flan pone que una ración contiene 47kcal si la preparas con azúcar y leche semidesnatada.

Estos flanes y natillas vienen sin azúcar, se la tienes que poner tú. Yo le he puesto edulcorante y agua, porque quiero bajar la cantidad de lacteos en mi dieta. Entonces se me quedará a la mitad de calorías. Quizás tenga menos calorías que un yogur desnatado de mercadona. Además creo que serían menos calorias que los flanes y las natillas Dukan que nos podríamos preparar con huevos y cantidad de yemas que tienen mucho más colesterol
¿Qué opináis?

Por cierto ya las he probado y me han encantado

AROMATIZANTES ALIMENTARIOS www.clubcocina.net

Acabo de hacer mi primer pedido por internet de aromatizantes. Y esta es la página más económica que he encontrado CLUB COCINA, utensilios de cocina, pastelería y alimentación
Soy un poco animal, pero para compensar los gastos de envió y el recargo por contra rembolso he realizado un pedido de 13 aromatizantes.

Los pongo aquí para cotillear precios y tal.
Besos mil y gracias por leerme!



Producto

1 x

Aroma gourmet Arándanos

1.75EUR

1 x

Aroma gourmet Pistacho

1.75EUR

1 x

Aroma gourmet Melocotón

1.75EUR

1 x

Aroma gourmet Regaliz rojo

1.75EUR

1 x

Aroma gourmet Champagne

1.75EUR

1 x

Aroma gourmet Lima Acida

1.75EUR

1 x

Aroma gourmet Cola

1.75EUR

1 x

Aroma Gourmet Coco

1.75EUR

1 x

Aroma de plátano

2.00EUR

1 x

Aroma de algodón de azúcar

4.55EUR

1 x

Aroma de almendra

2.00EUR

1 x

Aroma natural naranja

2.00EUR

1 x

Bakery Emulsion - Princesas

5.40EUR

Subtotal:

29.95EUR

Envío por mensajería (Importe):

8.50EUR

Recargo por contra rembolso:

5.63EUR

Total:

44.08EUR

GELATINAS DE TÉ. 2º semana crucero

Mañana jueves hago dos semanas de crucero. Y he vuelto a mis 59.4kg, que es el peso mínimo que he llegado a ver con Dukan. A partir de aquí si veo menos Kg todo serán records para mi, lo nunca visto.

Es verdad que me las he tenido que ingeniar un poco, porque no se lo que hacía mal. He dejado las yemas, las levaduras, el salvado de trigo, el chocolate valor desgrasado... solo los tomaré el finde. Es como una pequeña recompensa, mi pequeño regalo, solo me haré un buen postre Dukan el finde.

Porque creo que los productos que he nombrado antes son tolerados. Así que, entre semana, mis dulces son: tortas de claras con aromatizantes y edulcorante, cafes de agua y sacarina y gelatinas.

Me gustaría encontrar más aromatizantes. Por ahora solo he encontrado de anís, vainilla, limón y agua de azahar. Me las tengo que ingeniar mucho con las gelatinas... las hago de café, y de té. es decir, gelatina de té de fresa, gelatina de té de canela... Pero se que con aromatizantes estarían exquisitas. En fin, mi última opción será encontrar alguna página web buena y barata.

Gracias 1000 por leerme.

SUBIDA DE PESO 59.9kg. 1º semana crucero

Estoy estancada, incluso he subido de peso. En a fase de ataque todo fue genial. Llegué a los 59.4 y ahora una semana después estoy en 59.9kg.

No se si realmente lo estoy haciendo bien. A ver si me podéis dar algunos consejos para el estancamiento. Lo único que tengo claro es que quiero seguir para delante porque no quiero recuperar lo que he perdido.

He reducido las yemas, antes no me pasaba del límite (5 a la semana) Pero ahora no tomo ninguna.

Me he dado cuenta que hay muchos productos lácteos light engañosos, como quesitos, cremas de untar. Así que los únicos lácteos que tomo ahora es leche desnatada, yogures 0% grasa sin trocitos y queso fresco batido 0% grasa.

El ejercicio. Es algo que no lo llevo a raja tabla. Me siento siempre muy, muy cansada. Como cuando te levantas con resaca y te duelen un poco los ojos y la cabeza. Día si y día no me hago 30min en bici estática. Lo que si que he cambiado son mis hábitos, me voy a todos los sitios andando, y no uso ascensores ni escaleras metálicas.

He dejado de comer chocolate en polvo desgrasado 0% valor.

Y como mínimo me tomo 5 claras de huevo diarias.

No se como lo veis vosotras, ¿creéis que con esto saldré de mi estancamiento?

Gracias 1000 por leerme

MI ROPA 4º día crucero

Yo soy de esas que se compran la ropa ajustadita pero sin exagerar pensando que en un futuro perderé pero. Y al final tengo el armario lleno de ropa que no me pongo por quedarme demasiado ajustada en esos días que te sientes hinchada.

Pues este fin de semana he flipado en colores, porque me he puesto esa ropa ajustada que antes me quedaba fatal, y ahora me sentía cómoda con ella. Un vestido rojo pasión que tengo... dios, tenia unas ganas tremendas de ponérmelo. Y ya no uso tanto los colores oscuros para disimular moyitas. Me voy atreviendo con colores más primaverales.

Por lo demás estoy obsesionada con la nevera, necesito verla llena de lo que puedo comer por si un día tengo ansiedad, y me da por picotear. Pero por ahora voy bien, no me he saltado la dieta Dukan y he sabido decir que no.

Creo que ahora subiré entradas una vez por semana, más o menos. Es a la semana en la etapa crucero cuando se nota la pérdida de peso, en estos 4 días he visto los 59.4Kg.

Y ahora va todo mejor, duermo más, menos dolores de cabeza, menos hambre...

Os recomiendo tanto esto, de verdad, tenéis que probarlo para creer de verdad que comiendo mucho se puede perder peso.

Besos

PROGRESOS DE ESTA SEMANA 1º día crucero

El jueves pasado pesaba 63Kg, ahora estoy en 60kg, he perdido 3kg. Parece mentira. Aún no me ha dado tiempo asimilar lo que he perdido. Lo noto en los pantalones, me quedan más holgados. Los cinturones me los puedo apretar un agujero más. Me miro al espejo y de donde más he perdido es de la barriga, cintura y de las mollitas que nos sobresalen por encima de los pantalones. Y mi madre me dice que se me ha quedado cara de zapatilla. Me lo dice con cariño :) Estoy muy agusto con lo que he perdido, sobre todo, porque muchas veces he conseguido llegar a 61Kg, pero no es lo mismo que ahora. Ahora he perdido muchísimo más volumen que antes, ahora he perdido grasas. Se que en la fase crucero es más lento el proceso, Se pierde peso poco a poco. 1kg por semana creo recordar que leí en el libro Dukan. Pero bueno, estoy súper motivada, porque tengo suerte de que me guste todo, tanto la carne como todos los pescados, el marisco y las verduras. Estoy aprendiendo a cocinar dulces dietéticos, que me quita totalmente la ansiedad. y siempre voy preparada cuando salgo, en el bolso me llevo un Actimel desnatado y desgrasado. Y últimamente ya no recurro a él porque no me da nada de hambre. Eso si, no me salto ninguna comida. Esto ha sido un resumen de como me he sentido esta semana en mi fase de ataque. A ver si me podéis dar algún consejito para la fase crucero. Espero estar haciéndolo todo bien.

SUPERMERCADO mañana paso a la fase crucero

Ayer fui al supermercado con mi chico porque tenía que comprarse una cosa. Quedaba poco para cenar. Y no paraba de decirme, venir aquí te abre el apetito, me dan ganas de comprarlo todo.
Y yo, verdaderamente estaba genial. no tenia hambre ninguna, podía pasear por delante del pasillo de la bollería y de los snakes que sentía realmente indiferencia.

Aunque al final yo compré más que el. Encontré el libro de recetas Dukan, que no conseguí bajarlo por internet.

También hice el descubrimiento del siglo! me compré claras de huevo envasadas en una botellita muy práctica que te mide las proporciones. No sabéis la de yemas que he tirado a la basura y lo que me dolía al hacerlo.

Hoy por fin he descansado realmente bien esta noche. Estaba tan cansada.... tenía los ojos hinchados de estar varias noches desvelándome, me levantaba 3 o 4 veces para ir al baño, y tengo que reconocer que alguna vez antes de llegar al baño se me ha escapado el pipi. Es como si no tuviera fuerzas para cerrar la vejiga.

Besos